• مجهزترین باشگاه ایکس بادی تهران و رتبه 1 کشور       
  • 09372495824
  • info [at] restartclub.ir
چگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبیچگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبیچگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبیچگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبی
  • ایکس بادی چیست
  • ثبت نام باشگاه ایکس بادی
  • چگونه تا عید لاغر شویم
  • باشگاه فانکشنال بانوان و آقایان
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • گالری تصاویر
  • ایکس بادی چیست
  • ثبت نام باشگاه ایکس بادی
  • چگونه تا عید لاغر شویم
  • باشگاه فانکشنال بانوان و آقایان
  • تماس با ما
    • درباره ما
    • گالری تصاویر
  • صفحه نخست
  • دسته ها
  • ایکس بادی
  • چگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبی

چگونگی انجام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ بدن به شکل ترکیبی

منتشر شده توسط مدیریت باشگاه در آگوست 15, 2022
ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن : در اقسام تمرینات EMS موضعی و عمومی‌ تن نخست غایت تمرینات را عیان کنید . آیا قصد چربی سوزی دارید یا زیاد‌ گردیدن حجم‌‌ عضلات خواسته شما خواهد بود‌ ؟ آیا قصد دارید بر محدوده‌ ای خاص اقدام کنید یا شکل‌‌ گیری کل تن مقصود شما هست ؟ با ما همراه باشید در ریستارت کلاب
ثبت نام باشگاه ایکس بادی

 

خوب تر می باشد تمرینات ems با فاصله ۴۸ تا ۷۲ ساعته انجام گردند . انجام تمرینات به صورت متوالی خستگی‌‌ و گرفتگی های عضلانی ایجاد می کند . در بعضی موقعیت ها می توان‌‌ متد های موضعی و تمرینات کلی تن را با فاصله کمتری اجرا کرد . به عنوان مثال چنانچه قصد کم کردن سایز قسمت شکمی را دارید و همزمان برنامه‌‌ ورزشی تناسب اندام دارید ، قادر‌ خواهید بود‌ با فاصله یک روز‌‌ درمیان شیوه‌ موضعی و سیستمیک را با هم ترکیب نمایید .

 

در دستور کار تمرینی زیاد‌ نمودن سایز عضلات فاصله زیادتر را مورد توجه قرار دهید تا عضلات امکان استراحت داشته باشند .

مزیت‌های تمرینات با ترغیب‌ الکتریکی موضعی(Local EMS training) :

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

 

✔️ بر یک یا چند قسمت هدف‌ تن تمرکز‌‌ می نماید و معالج می تواند توانمندی ترغیب‌ الکتریکی را در محل افزایش دهد . جریان خون موضعی در محدوده‌ افزایش می یابد و در پی آن برداشت‌‌ چربی موضعی زیادتر خواهد شد .
✔️ افزون بر این در این روش می توان‌‌ بر عضلات لاغر تمرکز‌‌ کرد و تمرینات اثربخش ویژه ای اجرا نمود .
✔️ در کسالت های مفصل‌‌های‌ تحمل‌‌ کننده وزن‌‌ همانند‌ زانو و مچ پا می توان‌‌ با استوارسازی عضلات ، فشار‌‌ وارد بر مفصل‌‌ و در پی آن سوزش و درد را کاهش داد.

مزایا تمرینات با ترغیب‌ الکتریکی عمومی‌ بدن (Total body EMS training) :

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

ترکیب‌ تمرینات موضعی و عمومی‌ بدن

 

✔️ در این روش عضلات بزرگ‌‌ تن کارکشته می گردند و متابولیسم بدن افزایش می یابد کالری سوزی لحظه‌ ورزش‌‌ افزایش می یابد و با تلاش کمتر در برابر حالت بدون‌‌ دستگاه‌‌ ، تپش‌ قلب‌‌ بالاتر می رود‌ .
✔️ مورد‌ دیگر این که بعد از ورزش‌‌ همچنین‌ تا مدتی سطح‌‌ سوخت‌وساز(بدن) بالا‌‌ می ماند .
✔️ در افراد مبتدی که تمرینات قدرتی را شروع کرده اند ، این تحریکات کمک می نماید که فعال گردیدن‌ عصبی‌‌ عضلات سریعتر رخ دهد و روش حجم‌‌ گیری عضلانی سریع اعمال گردد .
باشگاه‌‌ ایکس بادی ریستارت کلاب با بهره گیری از مربیان حاذق و کاردان ، آماده‌‌ خدمت‌‌ رسانی به ورزشکاران گرامی خواهد بود‌ و با داشتن تمام امکانات و ابزار مدرن بدنسازی ، تمرینات ویژه ای را برای ورزشکاران ایکس بادی خود در نظر‌‌ خواهد داشت .
امکانات این باشگاه‌ : مربی خصوصی برای هر ورزشکار‌‌ ، تمرینات برنامه ریزی شده اختصاصی برای هر فرد بصورت جداگانه ، ارائه رژیم‌ غذایی پسندیده با دستور کار تمرینی ایکس بادی ، انجام ماساژ‌‌ رایگان‌‌ پس از انتهای هر جلسه‌‌ ، وجود بروزترین سامانه های بدنسازی در این مجموعه ، بکارگیری از مربیان خبره و زبردست ، وجود دائم طبیب در تیم‌ ، پارکینگ ، حمام‌‌ ، اینترنت برای دریافت مشاوره‌‌ رایگان‌‌ و آگاهی از تایم ها و ساعات حضور مربیان ایکس بادی با ما در تماس باشید .

شماره‌ تماس‌ : 09372495824

ایکس بادی در سعادت آباد | ایکس بادی سعادت آباد | باشگاه ایکس بادی سعادت آباد | باشگاه ایکس بادی شمال تهران | باشگاه ایکس بادی معتبر | باشگاه های ایکس بادی تهران | شهریه ایکس بادی | لاغری با ایکس بادی | لاغری سریع | مربی ایکس بادی | بهترین باشگاه ایکس بادی تهران
Share
1

مطالب مرتبط

ایکس بادی در زمان پریود

ایکس بادی در زمان پریود

ژوئن 25, 2025

ورزش ایکس بادی در زمان پریود و قاعدگی | نکات مهم و بایدها و نبایدها


اطلاعات بیشتر
پیش نیاز های ورزش ایکس بادی

پیش نیاز های ورزش ایکس بادی

ژوئن 7, 2025

پیش نیاز های ورزش ایکس بادی


اطلاعات بیشتر
عوارض و مضرات ایکس بادی

عوارض و مضرات ایکس بادی

می 24, 2025

چه کسانی نباید از تمرینات ایکس بادی استفاده کنند؟


اطلاعات بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ثبتنام در سایت

ثبت نام باشگاه ایکس بادی

ریستارت کلاب ❤️ باشگاه ایکس بادی در سعادت آباد تهران

آخرین مطالب سایت

  • ورزش ایکس بادی در زمان پریود و قاعدگی | نکات مهم و بایدها و نبایدها
  • پیش نیاز های ورزش ایکس بادی
  • چه کسانی نباید از تمرینات ایکس بادی استفاده کنند؟
  • تمرین فانکشنال چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟
  • فرق ایکس بادی با ای ام اس ؟ 5 تفاوت اصلی
  • تأثیر ای ام اس (EMS) بر سیستم عصبی-عضلانی
  • ورزش ems در تهران
  • تست آنالیز بدن در سعادت آباد تهران + آنالیز بدن چگونه انجام می شود

درباره باشگاه


باشگاه ایکس بادی ریستارت کلاب با بیش از 5 سال سابقه، یکی از مدرن ترین باشگاه های ems یا xbody کشور بوده که با کادر و مربیان مجرب با رزومه درخشان به ورزشکاران کشور خدمات ارائه می کند. تمام تلاش مربیان و کادر باشگاه این است که به صورت کامل و حرفه ای با شما همکاری کرده تا به نتایج دلخواهتان دست یابید.

لینک های مفید


  • → ثبت نام باشگاه ایکس بادی
  • → گالری تصاویر
  • → وبلاگ
  • → درباره ریستارت کلاب
  • → تماس با ریستارت کلاب

تماس با باشگاه


ایمیل: info @ restartclub.ir

تلفن: 09372495824

آدرس: ایران، تهران سعادت آباد، میدان کتاب

ما کجای دنیا هستیم

کلیه حقوق وب سایت برای باشگاه ایکس بادی ریستارت کلاب به نشانی restartclub.ir محفوظ است. طراحی سایت و سئو توسط گروه زاراکد .
  • مجهزترین باشگاه ایکس بادی تهران و رتبه 1 کشور       
  • 09372495824
  • info [at] restartclub.ir