تمرینات فانکشنال و نمونه برنامه : از پرطرفدارترین ترند های مورد استفاده در فیتنس می توان به فانکشنال و یا همان فاکشنال ترینینگ اشاره کرد. از شروع فیتنس تاکنون انواع سبک های تمرینی متفاوت به کار گرفته شده که اغلب در راستای فانکشنال شدن تمرینات […]

تمرینات ورزشی فانکشنال چیست؟ تمرینات فانکشنال، نوعی تمرین عملکردی هستند که با تمرکز بر الگوهای طبیعی حرکتی بدن، توان عضلانی، تعادل، انعطاف‌پذیری و استقامت شما را افزایش می‌دهند. برخلاف تمرینات سنتی که صرفاً روی عضلات مجزا تمرکز دارند، این تمرینات چندعضله‌ای و چندمحوری بوده و […]

مزایای ورزش فانکشنال ترینینگ : یکی از مهم‌ترین ترندهای دنیای فیتنس، تمرینات فانکشنال یا فانکشنال ترینینگ است که بسیار هم پرطرفدار شده. در طول سال‌ها دنیای فیتنس سبک‌های تمرینی مختلفی را تجربه کرده که شاید بتوان گفت همه در جهت فانکشنال شدنِ نوع تمرین بوده […]

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن : تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند چندین گروه عضلانی را درگیر کنید تا بتوانید با خیال راحت فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت […]

همه چیز در مورد ورزش فانکشنال : ورزش فانکشنال باعث افزایش قدرت و استقامت بدنی می‌شود. این ورزش که به آن ورزش عملکردی هم گفته می‌شود به‌نوعی شبیه‌ساز حرکات روزمره است برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در ریستارت کلاب افراد مختلف امروزه […]

فواید تمرینات عملکردی فانکشنال (Functional training) : تمرینات عملکردی (Functional training) یکی از برترین گرایش های تناسب اندام است و قطعا ارزش توجه افراد مختلف از تمام سنین را دارد. اما چه چیزی یک تمرین عملکردی را نسبت به سایر تمرینات موثرتر می کند؟ و […]

تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی : در ابتدای مبحث تفاوت تمرینات فانکشنال و بدنسازی ، در مورد هر کدام از این دو تمرین توضیح مختصری ارائه می دهیم با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات بدنسازی ؟ تمرینات بدنسازی(Strength Training) در واقع همان تمریناتی […]

چطور از تمرینات فانکشنال استفاده کنیم؟ با ما همراه باشید در ریستارت کلاب تمرینات فانکشنال چیست؟ تمرینات فانکشنال نوعی از تمرینات است که مشابه با حرکات روزمره شماست. این تمرینات می توانند برای افزایش کارایی ورزشی و همچنین جلوگیری از آسیب های ورزشی مفید باشند. […]

تمرینات فانکشنال، حرکاتی هستند که بدن شما را برای فعالیت‌های روزمره آماده می‌کنند. این تمرینات بر تقویت عضلات به صورت هماهنگ، افزایش انعطاف و بهبود تعادل تمرکز دارند و با روش‌هایی طراحی می‌شوند که استفاده از بدن را در شرایط واقعی شبیه‌سازی کنند. فواید تمرینات […]